Your message has been sent, you will be contacted soon

Call Me Now!

Zamknij

Rozpoczynamy przygodę z zielonym smoothie #1

Moda na zielone smoothie, a po naszemu po prostu zielone soki, przybyła do nas zza oceanu. Jest to doskonały sposób na wygodne i smaczne dostarczenie codziennej porcji warzyw…

Wybrane Fit kanały na YouTube cz.1

Wraz z rozwojem Youtube, coraz większą dostępnością urządzeń do rejestrowania video, w tym tak bardzo popularnych kamerek Go Pro wzrasta ilość ciekawych fitness kanałów. Kilka tygodni temu pisałem…

Znajdź zniżki do ulubionych sklepów na kod-rabatowy.pl !

Pierwsze wiosenne dni sprzyjają przeniesieniu się z klubowych sal na świeże powietrze. W pogodne dni, doskonale widać to po spadającej frekwencji na siłowniach i zwiększonej liczbie biegaczy w…

Siłownie w Poznaniu #2 Fabryka Formy (Green Point)

W poprzednim wpisie z tej serii przedstawiłem Wam Platinum Fitness Club. Kolejną siłownią, o której napiszę jest Fabryka Formy, a właściwie jedna z jej filii, mieszcząca się w…

Jaki rower kupić?

Sezon rowerowy już praktycznie w pełni. Weekend majowy za pasem, a to oznacza że już za chwilę rowerów na drogach poruszać się będzie prawie tyle samo co samochodów….

Nie siedź na facebooku, wsiądź na rower!

Z dnia na dzień robi się coraz cieplej. Z pewnością większość z Was coraz częściej wybiera jakąś formę aktywności na świeżym powietrzu, bo na siłowniach jest zdecydowanie mniej…

JAJKA NADZIEWANE PASTĄ Z TUŃCZYKA

Dziś w menu najprostsza przekąska jaką można sobie wyobrazić. Nada się zarówno wtedy kiedy musisz zjeść kolejne X jajek a nie możesz już na nie patrzeć lub gdy…

Moje dzisiejsze menu #1

Ponieważ ostatni wpis o przykładowych lunch-boxach cieszył się bardzo dużą popularnością postanowiłem rozpocząć cykl „Moje dzisiejsze menu”. Jak sama nazwa wskazuje zobaczycie w nim moje 5-6 posiłków z…

JAK UPIEC CHLEB NA ZAKWASIE (krok po kroku)

Jeden z ciekawszych przepisów na naszym blogu a z całą pewnością najczęściej przeze mnie wykorzystywany to przepis na chleb razowy na zakwasie. Piekę go przynajmniej raz w tygodniu…

„Zaniedbane dwójki” od lukaszpilat.pl

Ponieważ w dziale trening mamy dopiero kilka wpisów, poprosiłem znajomego zawodnika i zarazem trenera personalnego aby podzielił się z nami wiedzą, na temat najbardziej zaniedbywanych partii mięśniowych i…

SAŁATKA ZE ŚWIEŻYM SZPINAKIEM, MANGO I TUŃCZYKIEM

Patrząc za okno można stwierdzić, że wiosna jednak wcale nie spieszy się aby do nas zawitać. Najbliższy tydzień ma być szary, deszczowy i ponury. Na szczęście możemy spróbować…

Pyszne.pl czyli zamów posiłek on-line

Zazwyczaj nie korzystam z zamawiania jedzenia przez telefon. Do dziś żyłem w przekonaniu, że w ten sposób można zamówić co najwyżej pizze, dlatego z tego typu usług praktycznie…

Siłownie w Poznaniu #1 Platinum Fitness Club

Każdego roku kiedy na dworze robi się nieco cieplej, siłownie i kluby fitness przeżywają drugi nalot nowych klientów (pierwszy ma miejsce w styczniu i związany jest z tzw….

Które owoce mają najwięcej cukru

Nie jest tajemnicą, że cukier „odżywia mózg” i pozytywnie wpływa na jego pracę. Bez glukozy komórki mózgowe po kilkunastu minutach mogą zacząć obumierać. Dostarczanie cukru stymuluje z kolei…

JAK NAJLEPIEJ SPĘDZIĆ WALENTYKI

Przyjęło się, że Walentynki powinno spędzać się w kinie, w restauracji, w spa czy jakimś innym romantycznym miejscu. Osobiście nie rozumiem idei tego zapożyczonego z USA święta a…

KONKURS Z AMARANTUSEM

Część z Was mogła już zauważyć, że liczba fanów na naszym profilu na Facebooku przekroczyła 10 tysięcy. Z tej okazji mamy dla Was mały konkurs, w którym do…

5 przykładowych „lunchboxów” z ubiegłego tygodnia

Zdecydowana większość pytań które zadajecie mi mailowo lub w komentarzach dotyczy przygotowywania posiłków na cały dzień. Dowodem na duże zainteresowanie tym tematem jest również rekordowa ilość wyświetleń artykułu…

POLĘDWICZKI WIEPRZOWE Z CZARNYM RYŻEM

Jeden z naszych stałych czytelników, a przy okazji wielki fan czarnego ryżu podzielił się z nami swoim autorskim przepisem na przygotowanie delikatnych polędwiczek wieprzowych. Postanowiłem go sprawdzić i…

ZAPIEKANA OWSIANKA-SZARLOTKA

Nie ma nic gorszego niż zimne śniadanie. Niestety często rano brakuje nam czasu na przygotowanie ciepłego posiłku. Czasem ratuję moją owsiankę lub koktajl odrobiną wrzątku ale to nie…

Zwierzak73 czyli solidna dawka motywacji

Brakuje Tobie inspiracji? Ćwiczysz ciągle to samo? Po prostu WŁĄCZ subskrypcje! – Tymi słowami wita nas na swoim kanale wideo Zwierzak73 czyli Marcin z Poznania. Nie wyobrażam sobie…