Your message has been sent, you will be contacted soon

Call Me Now!

Zamknij
Strona główna » Przepisy » DIETETYCZNA SAŁATKA Z TUŃCZYKIEM

DIETETYCZNA SAŁATKA Z TUŃCZYKIEM

Jajka gotujemy na twardo, i kroimy na drobną kostkę. Ryż gotujemy w osolonej wodzie. Odcedzamy tuńczyka, kukurydzę i kapary. Wszystkie składniki mieszamy razem i mamy gotową kolejną i chyba najszybszą z możliwych, dietetyczną sałatkę. Smacznego! Jutro kokosowe muffiny i rozwiązanie konkursu!

Czas przygotowania: 30 minut (w tym gotowanie ryżu)
Składniki 4-6 porcji

  • 100g ryżu brązowego
  • puszka tuńczyka w kawałkach
  • dwie łyżki kaparów
  • 2 jajka ugotowane na twardo
  • pół puszki kukurydzy
  • mały jogurt naturalny

Wartości odżywcze

Białko: 54g
Węglowodany: 85g
Tłuszcz: 15g
Kalorie: 707 kcal



Tagi:

Leave a Comment

CommentLuv badge