fitness-food.pl zdrowa żywność

Ciastka i desery / Przepisy

Dietetyczne lody domowe

Nie znam chyba osoby która nie lubi lodów, kojarzą się z wakacjami, wolnym czasem, świeżym powietrzem . Są też niestety bardzo kaloryczne, ale nie tym razem :) Ten przepis to połączenie sorbetu z tradycyjnym mlecznym posmakiem lodów . Czyli dla każdego coś dobrego. Wykonanie jest bardzo proste, robią się błyskawicznie. Najwięcej czasu tak naprawdę zajmuje schłodzenie ich do pożądanej konsystencji . Z podanych składników otrzymamy około 400ml lodów czyli standardowe pudełko, 1 porcja to tylko 111 kcal.

Składniki:

* Dojrzałe mango
* jogurt naturalny 200 ml
* porcja odżywki białkowej 30g o smaku kokosowo- waniliowym
* szczypta kardamonu

Przygotowanie:

Mango obieramy ze skórki, oddzielamy od pestki i umieszczamy w blenderze. Dodajemy jogurt naturalny, odżywkę białkową i  kardamon, wszystko razem miksujemy. Jeśli masa jest zbyt gęsta możemy dodać jeszcze trochę jogurtu . Całość przelewamy do plastikowego pojemnika i pozastawiamy w zamrażarce do schłodzenia na około 3 godziny. Smacznego

lody domowe

14 Comments Dietetyczne lody domowe

  1. Magda

    idzie lato, ten przepis będzie teraz oblegany, wyśmienite te lody !

  2. Aaas

    Super przepis! czegoś takiego szukałam. Od dawna się zastanawiałam czy jogurty można mrozić i nic się z nim nie stanie :) Ale mam jeszcze jedno pytanie. Takie lody ile mogą leżeć w zamrażalce ?

  3. Ania z dietmap

    Przepis idealny. Wprost perfekcyjnie przypasował mi smakowo. Lody są na pewno pyszne, niskokaloryczne i nie napakowane chemią. W przeciwieństwie do lodów, które możemy kupić w sklepie. Przepis wypróbuję, jednak słyszałam, że lody domowej roboty trzeba mieszać widelcem co godzinę. To mit? Pozdrawiam :)

Leave A Comment

CommentLuv badge

Obserwuj nas na: