fitness-food.pl zdrowa żywność

Wołowina

Tajine z wołowiną

Tajine to sycąca i aromatyczna potrawa jednogarnkowa, a właściwie jest to nazwa glinianego naczynia w którym się je przygotowuje. Postanowiliśmy je przygotować gdy zobaczyliśmy przepis w nowej ...
Artykuły

Jak utrzymać dietę w czasie podróży

Obecnie podróżowanie jest czymś na porządku dziennym, chociażby wyjeżdżanie na weekend by odetchnąć świeżym powietrzem, wolnym od smogu, jest czymś normalnym. Dochodzą do tego konferencje, zjazdy ...
Artykuły

Kwasy tłuszczowe w naszej diecie

W dzisiejszym artykule na celu mam przybliżyć Wam co nieco informacji na temat odpowiedniego spożycia lipidów w tym poszczególnych kwasów tłuszczowych, aby wpływały one prozdrowotnie na organizm ...
Artykuły

Ból po treningu to nie zakwasy!

Po treningu siłowym często dokucza nam ból mięśni, który  charakteryzuje się sztywnością, bólem podczas dotykania i rozciągania, lub po prosto mówiąc najzwyczajniejszym w świecie dyskomfortem. ...
Artykuły

Wybrane zioła i ich właściwości

Zioła znane są nam od wielu lat. Przywołując bliższe wspomnienia, wystarczy sięgnąć pamięcią do młodszych lat, gdy nasze babcie zawsze miały odpowiednie zioła na różne problemy czy schorzenia. ...
Artykuły

NEAT – pomocnik w redukcji

Okres redukcyjny zbliża się coraz to większymi krokami. Bywalcy siłowni zaczynają wyciągać „dłoń zgody” w kierunku diety izokalorycznej i maszyn cardio. Często zaczynają wykonywać ogromną ilość ...
Artykuły

Diet Break na ratunek w trakcie redukcji

Długotrwały deficyt kaloryczny, wiele sesji cardio, stres, brak odpowiedniej ilości snu – to wszystko może prowadzić do pogorszenia funkcjonowania organizmu na przykład układów: ...
Ciastka i desery

Lodowe kostki bananowe

  Składniki: banan 2 sztuki masło orzechowe 50 g mleko kokosowe 50 g czekolada (wybierz swoją ulubioną) olej kokosowy ryż/komosa preparowane Wykonanie:
Artykuły

Objawy niedoboru magnezu

Magnez jest jednym z najważniejszych pierwiastków dla naszego organizmu. Bez niego nasze serce, nerki i mięśnie nie mogą poprawnie funkcjonować. Znaczenie magnezu jest wciąż bagatelizowane. ...
Artykuły

Jak wysypiać się lepiej

Kiedy za oknem jest szaro, brakuje nam słońca, a spać chodzimy raczej późno, nie czujemy się zbyt zadowoleni z jakości naszego snu w nocy, a rano nie wstajemy z ochotą i uśmiechem na twarzy. Co ...
Artykuły

Dlaczego nie mogę zbudować masy mięśniowej

Większość osób rozpoczynających przygodę z treningiem siłowym zazwyczaj ma obrane dwa główne cele: budowa masy mięśniowej lub redukcja zbędnej tkanki tłuszczowej. Niestety często bywa tak, iż ...