fitness-food.pl zdrowa żywność

Posts tagged probiotyki

Fitness Style

Winter is coming – probiotyki na straży odporności!

Winter is coming, a wraz z nią wirusy i bakterie ! – Jak więc zatem uchronić się przed chorobami górnych dróg oddechowych, wirusami, bakteriami, infekcjami i zapaleniem zatok ?

Wiele osób w pierwszej kolejności sięga po rutinoscorbin, czyli nic innego jak naszą ukochaną i niesamowicie popularną witaminę C. Jeśli większość swojego wolnego czasu spędzacie na morzu w poszukiwaniu zakopanych skarbów, a jedynym pożywieniem jest rum wtedy owszem dodatkowa suplementacja kwasem askorbinowym może być przydatna, natomiast jeśli wasza dieta jest obfita w owoce i warzywa wtedy dodatkowe dawki witaminy C niestety nie pomogą w wsparciu odporności naszego organizmu [1] szczególnie u osób wysportowanych [2-7].

Czy w takim razie jesteśmy z góry skazani na porażkę w walce z wszelkimi chorobami ? Niekoniecznie ;)

Continue reading

Fitness Style

Bakterie jelitowe i alergie

Częste mycie skraca życie…

Stare powiedzenie, które zawiera w sobie dużo prawdy, popieranej coraz większą ilością badań. Oprócz tego, że istniejemy my, a świat zdaje się czasem obracać wokół nas, mamy w środku o wiele więcej organizmów, niż komórek własnego organizmu. Mowa o bakteriach, których liczbę szacuje się na około 39 bilionów.

Wiele tych bakterii pracuje tak naprawdę za nas – odwalając brudną robotę przy obronie organizmu przed patogenami, wytwarzając enzymy trawienne oraz syntezując niektóre witaminy. Tym bakteriom, które w zasadzie w nadmiarze mogłyby nam zaszkodzić, nie opłaca się wyrządzać nam krzywdy, kiedy są w równowadze. W końcu jesteśmy zbyt użyteczni, bo dzięki nam mogą się żywić i funkcjonować w miłym środowisku. W toku ewolucji wypracowały sobie dobre stosunki z układem odpornościowym – wzajemne oddziaływanie nie robi krzywd ani jednemu, ani drugiemu. Co się dzieje, jeśli bakterii zabraknie lub jest ich za dużo? Zaczynają się kłopoty.

Continue reading

Fitness Style

Zdrowe jelita – podstawa zdrowia

Świat, w którym żyjemy, stawia przed nami wiele wyzwań i niekoniecznie nam sprzyja. Jesteśmy otoczeni rzeczami, które nie dotykały nas tak mocno wcześniej, stąd też rosnące zainteresowanie zdrowym odżywianiem się i aktywnością fizyczną. Ludzie chcą wrócić do dawnej energii i formy oraz zdrowia, szukając przeróżnych metod i dróg.

 

Continue reading

Fitness Style

Laktoferyna

Żyjąc w obecnych czasach, gdzie otacza nas jedzenie średniej jakości, na co dzień doświadczamy dużego stresu fizycznego i psychicznego, a środowisko pozostawia wiele do życzenia, musimy zwracać większą uwagę na wszystkie zewnętrzne czynniki, które wpływają na nasze zdrowie. Stres, nieodpowiednia dieta, toksyny, alkohol, papierosy (również bierne palenie) wpływają w negatywny sposób na nasz organizm, a zwłaszcza na jelita, które są podstawą odporności. Z racji tego, że wciąż jesteśmy narażeni na negatywny wpływ otoczenia i tylko niektóre aspekty, jak styl życia czy dietę jesteśmy w stanie zmienić, warto rozważyć wsparcie naturalnymi substancjami.

Najlepiej wybierać to, z czym mamy styczność w ciągu naszego życia – jak na przykład przy narodzinach, bo wtedy otrzymujemy tego, czego potrzebujemy by rozpocząć życie z jak najsilniejszym organizmem. Taką substancją jest laktoferyna, którą znajdziemy właśnie w mleku matki w dużych ilościach oraz w naszym organizmie. Samo to, że znajduje się w mleku matki, może nam powiedzieć jak bardzo istotna jest ta substancja. Wraz z mlekiem matki otrzymujemy wszystkie najważniejsze składniki wzmacniające nasz organizm, by mógł bronić się przed nowymi, nieznanymi patogenami. Continue reading

Fitness Style

Czym są probiotyki?

Probiotyki. Prawdopodobnie nie raz słyszeliście to pojęcie i z pewnością większość z Was kojarzy je głównie z kefirem, maślanką czy kwaśnym mlekiem. I bardzo słusznie, bo właśnie w tych produktach występują bakterie probiotyczne. Są to bardzo pożyteczne bakterie, które znajdują się między innymi w przewodzie pokarmowym, tworząc sprzyjającą zdrowiu florę bakteryjną. Bakterie te po wchłonięciu do jelita, przylegają do jego ścianek chroniąc je przed bakteriami gnilnymi i chorobotwórczymi oraz zakwaszając środowisko jelita.

Co więcej, bakterie probiotyczne: Continue reading

Obserwuj nas na: