fitness-food.pl zdrowa żywność

Posts tagged rukola

Przepisy / Sałatki

Przepis na sałatkę śródziemnomorską

Po kilku przepisach na bazie mięsa przyszedł czas na przepis na sałatkę – nazwijmy ją śródziemnomorską. Sałatką taką można nazwać wszelkie greckie czy też włoskie sałatki lub prawdopodobnie jeszcze wiele innych potraw z krajów tego rejonu. Nie wiem nawet czy istnieje jeden „oryginalny” przepis na sałatkę o takiej nazwie, ale wiem na pewno, że jeśli istnieje, to znajdziecie w nim minimum połowę z wymienionych poniżej składników. Plus prawdopodobnie jakiś rodzaj pieczywa ale ja osobiście nie przepadam za takimi dodatkami…

Składniki

Continue reading

Przepisy / Sałatki

Przepis na najprostszą sałatkę z rukoli

Kontynuując serię sałatek z rukolą, dziś przedstawię prawdopodobnie najprostszą i najszybszą wersję takiej sałatki. Moje ulubione, czyli mocno śródziemnomorskie klimaty, oliwki, kapary, suszone pomidory, ocet balsamiczny… Próbując tych smaków można poczuć się tak, jakbyśmy to właśnie siedzieli w restauracji w jednej z wąskich chorwackich uliczek, delektując się ciepłym letnim wieczorem i zgiełkiem tworzonym przez turystów i miejscowych sprzedawców… Ach, byle do urlopu oto przepis na sałatkę :)

Czas przygotowania: 10 minut
Składniki 3 porcje

Continue reading

Przepisy / Sałatki

Dietetyczny przepis na sałatkę z rukolą

Ostatnia dietetyczna sałatka z rukolą (i gruszką) zrobiła furorę. Idąc za ciosem mamy dla Was kolejny przepis na wykorzystanie tej pysznej sałaty. Dziś bez mięsa i jeszcze prostsza w przygotowaniu. Właściwie mamy tu 4 główne składniki oraz oliwę i przyprawy potrzebne do przygotowania sosu. Na naszym fan page na Facebook pojawiły się sugestie aby dodać do sałatki zaparzone jagody goji oraz prażone orzechy. Pomysł wydaje się być bardzo ciekawy, dlatego zachęcamy do eksperymentowania.

Czas przygotowania: 10 minut
Składniki 4-5 porcji

Continue reading

Drób / Przepisy / Sałatki

Przepis na sałatkę z gruszką i rukolą

Ostatnio trochę zaniedbaliśmy naszego Bloga ale już do Was wracamy. Wracamy z nowymi dietetycznymi przepisami. Będzie więcej ryb, dietetycznych koktajli, a dziś, na pierwszy ogień delikatna i szybka, dietetyczna sałatka z grillowanej piersi kurczaka, rukoli i gruszki. Świetne połączenie smaków, które powinno zadowolić każde podniebienie. Idealna jako dodatek do mięs lub jako lekka przystawka. Oto przepis na sałatkę z gruszką i rukolą

Czas przygotowania: 15 minut
Składniki 3-4 porcje

Continue reading

Drób / Przepisy / Sałatki

SAŁATKA Z RUKOLĄ I KURCZAKIEM

Polecam Wam dziś dietetyczny przepis znaleziony na innym Blogu kulinarnym, a dokładnie na Degusto. Miałem okazję spróbować ostatnio tej sałatki i muszę przyznać, że tak oryginalne połączenie smaków spotyka się dość rzadko. Ostra rukola, słodki sos na bazie miodu i delikatny ogórek oraz ser. Jeśli chodzi o sałatki lub też opcję przygotowania piersi z kurczaka, od dziś mój numer 1. Sprawdźcie koniecznie, na pewno nie pożałujecie.

Czas przygotowania: 20 minut
Składniki 4-6 porcji

Continue reading

Drób / Przepisy / Sałatki

DIETETYCZNA SAŁATKA Z KURCZAKIEM

To już trzecia dietetyczna sałatka na Blogu kulinarnym Fitness Food. Tym razem sałatka z kurczakiem. Kurczaka pokrojonego w drobna kostkę smażymy na patelni teflonowej z dodatkiem ulubionej przyprawy. Sałatę dokładnie płuczemy, umieszczamy w misce i dodajemy wszystkie składniki tj. pokrojony w drobną kostkę żółty ser, posiekane jajka, pokruszone orzechy, pokrojone w kostkę pomidory (koktajlowe przecięte na pół). Dodajemy majonez i oliwę oraz przyprawy. Gdy mięso ostygnie , dodajemy je do miski, dokładnie mieszamy. Sałatkę podajemy schłodzoną.

Czas przygotowania: 20 minut
Składniki

Continue reading

Obserwuj nas na: