fitness-food.pl zdrowa żywność

Posts tagged wpc

Omlety i naleśniki

Przepis na proteinowy omlet „Sernik”

Kolejny omlet, dziś typowo białkowy, bez dodatku rodzynek idealny dla osób na dietach nisko węglowodanowych (Low Carb). Omlet bardzo przypomina swoim smakiem sernik, stąd też jego nazwa. Przygotowanie tego omletu wydaje się banalnie proste, niestety praktyka pokazuje, że usmażenie go z tych składników tak, aby zatrzymał swój jednolity kształt wcale nie jest takie proste. Bardzo ważna jest tutaj patelnia oraz pilnowanie proporcji. Ale o tym poniżej…

Czas przygotowania: 10 minut
Składniki 1 omlet (porcja dla 1-2 osób) Continue reading

Koktajle i napoje

GĘSTY KOKTAJL OWOCOWY

Dziś przepis na dietetyczny pożywny koktajl na bazie jogurtu i długo wchłanialnej, waniliowej odżywki białkowej Night Protein Blend, której zadaniem jest blokowanie na wiele godzin powstawania negatywnego procesu katabolicznego, który przyczynia się do rozpadu tkanki mięśniowej. Dodatkową zaletą tej odżywki jest dodatek glutaminy – najważniejszego aminokwasu budującego mięśnie, występuje on w formie najlepiej przyswajalnego peptydu l-glutaminy. Glutamina wykazuje silne działanie zwiększające wydzielanie naturalnego hormonu wzrostu (HG), co przyśpiesza regeneracje podczas snu. Preparat został uzupełniony zestawem witamin wspomagającym procesy metaboliczne organizmu. Do tego dodajemy moje ulubione ostatnio owoce, czyli pyszne awokado, jabłko i banana, poprawiając smak koktajlu słodkim miodem i kwaśnym sokiem z limonki. Wszystko razem daje naprawdę smaczny i pożywny koktajl, świetny na każdą porę dnia.

Czas przygotowania: 10 minut
Składniki 3 porcje
Continue reading

Omlety i naleśniki

Waniliowe placki z bananem

Dziś kolejna wersja placków od Diany. Muszę przyznać, że zagościły one na stałe w mojej diecie. Wszystkie dotychczas przygotowywane przeze mnie dania na bazie płatków, omlety, owsianki nie mają porównania z tymi puszystymi plackami. Dziś wersja z większą ilością białka, bo z dodatkiem porcji pysznie waniliowego Whey 100 od Treca. Przygotowanie bardzo podobne i tym razem krok po kroku widać wszystko na zdjęciach.

Czas przygotowania: 10 minut
Składniki 4 placki
Continue reading

Ciastka i desery

CIASTECZKA ORZECHOWE

Dziś mamy dla Was przepis na kolejny dietetyczny deser. Ciasteczka orzechowe na bazie płatków owsianych i waniliowej odżywki Whey 100. Do tego rodzynki, suszona żurawina no i przede wszystkim orzechy (my dodaliśmy nerkowce – nasze ulubione). Wszystko razem tworzy świetny smak a aromat rozchodzący się po mieszkaniu w trakcie pieczenia może ściągnąć do Waszego mieszkania nawet sąsiadów ;)

Czas przygotowania: 25 minut
Składniki 16 sztuk
Continue reading

Koktajle i napoje

KOKTAJL BANANOWY

Poniżej przedstawiamy przepis na dietetyczny, białkowo – węglowodanowy koktajl. Może to być pożywna alternatywa dla standardowego śniadania w postaci owsianki we wszelakiej postaci lub płynny zamiennik jednego z posiłków w ciągu dnia. Płatki owsiane i owoce dostarczają tu odpowiedniej ilości węglowodanów, natomiast rolą odżywki jest dostarczenie białka i nadanie koktajlowi jeszcze lepszego smaku.

Czas przygotowania: 5 minut
Składniki 3 porcje
Continue reading