fitness-food.pl zdrowa żywność

Ryby i owoce morza

KREWETKI Z WARZYWAMI NA BIAŁYM WINIE

Po przerwie urlopowej wracamy z nowymi przepisami. Dziś coś zupełnie nowego, po raz pierwszy na Fitness Food owoce morza. Krewetki z warzywami , duszone w białym winie. Bardzo szybkie i łatwe przygotowaniu no jak wspomniałem, coś innego niż kurczak ;) Polecam.

Czas przygotowania: 15 minut + 25 minut pieczenia
Składniki (3 porcje)

250g krewetek
1 czerwona papryka
2 średnie cebule
2 ząbki czosnku
puszka pomidorów Pelatti
lampka białego wytrawnego wina
oliwa z oliwek
pieprz
sól
papryka słodka

Przygotowanie

Na patelni na rozgrzanej oliwie z oliwek szklimy pokrojoną w plastry cebulę i wyciśnięty czosnek. Dorzucamy rozmrożone krewetki, przyprawiamy pieprzem, solą i słodką papryką. Smażymy 3 minuty.
Na dnie żaroodpornego naczynia układamy plastry cebuli, na to wykładamy całą zawartość patelni, pokrojona w cienkie paski paprykę, pomidory. Przyprawiamy jeszcze pieprzem i papryką oraz zalewamy wiem. Przykryte naczynie umieszczamy w piekarniku rozgrzanym do 200 stopni na 25 minut. Smacznego.

Wartości odżywcze

Białko: 45g
Węglowodany: 4g
Tłuszcz: 12g
Kalorie: 303 kcal

2 Comments KREWETKI Z WARZYWAMI NA BIAŁYM WINIE

  1. tomasz

    wyszło pysznie. Mam Tylko pytanie w sprawie wartości odżywczych. Podane 303 kcal to energia ze 100 gram, porcji, czy całości potrawy? :)

Leave A Comment